Home > Uncategorized > Πώς να ξεπεράσετε τον θυμό σας

Πώς να ξεπεράσετε τον θυμό σας

///
Comments are Off

Εάν στο χαρακτήρα σας κυριαρχεί η παρορμητική και οξύθυμη συμπεριφορά και θέλετε να καταφέρετε να το περιορίσετε, υπάρχουν μερικοί πολύ απλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Κατ´ αρχήν πρέπει να σκεφτείτε τις ώρες που είστε ήρεμοι, τι είναι αυτό που σας κάνει να θυμώνετε εύκολα και να χάνετε τον έλεγχο. Η διαχείριση θυμού, δεν είναι απλό θέμα και χρειάζεται πειθαρχία. Το πρώτο βήμα λοιπόν, είναι να προσπαθείτε να συγκρατείτε το θυμό σας, όταν αισθάνεστε ότι αρχίζει να σας κυριεύει. Οι αλλαγές πάνω σας θα σας προειδοποιήσουν για αυτό: η αδρεναλίνη σας ανεβαίνει, σας πλημμυρίζει κρύος ιδρώτας, νιώθετε ταχυπαλμία, τα χέρια σας και τα πόδια σας τρέμουν.

Τα συγκεκριμένα συμπτώματα μοιάζουν με εκείνα του φόβου, αλλά ο θυμός με το φόβο δεν απέχουν πολύ μεταξύ τους όσον αφορά τα συμπτώματα, δεδομένου ότι και ο θυμός είναι ένα αίσθημα φόβου. Φόβος ότι δεν μας υπολογίζουν, ότι μας απορρίπτουν, ότι δεν ελέγχουμε την κατάσταση, ότι δεν μας αγαπούν και δεν ενδιαφέρονται για εμάς. Είναι το πιο σημαντικό λοιπόν, να καταλάβουμε τι από όλα αυτά τα συναισθήματα μας οδηγούν στο θυμό…

 

 

 

www.zougla.gr