Home > FITNESS > Γιατί να προτιμήσεις τη Yoga από το γυμναστήριο;

Γιατί να προτιμήσεις τη Yoga από το γυμναστήριο;

///
Comments are Off

Ίσως να νιώθεις ότι η Yoga δεν είναι αρκετή και πολλές φορές ακούς ότι λειτουργεί άψογα όταν τη συνδυάσεις με άλλες ασκήσεις και διαφορετικού είδους προπονήσεις.

Η αλήθεια όμως είναι ότι από μόνη της ως άσκηση είναι τόσο αποτελεσματική και ολοκληρωμένη που αρκεί για να κάνει το σώμα σου να λειτουργεί στο έπακρο.

Αν λοιπόν είσαι Yoga Fan και δεν σε ενθουσιάζει άλλος τρόπος εκγύμνασης, δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι, αφού η Yoga έχει 7 τουλάχιστον λόγους για να την προτιμήσεις:

1. Γυμνάζεις όλο σου το σώμα, ενεργοποιούνται όλοι οι μύες, δυναμώνει ο κορμός και αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί.
2. Στην ουσία πρόκειται για αερόβια άσκηση (Cardio), αφού επικεντρώνεται στην αναπνοή και την ενδυνάμωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.
3. Δεν υπάρχει ανταγωνισμός ή αντιπερισπασμός, όπως συμβαίνει στο γυμναστήριο.
4. Το budget που απαιτείται είναι χαμηλό έως και μηδαμινό, εφόσον γίνεται υπαίθρια ή στο σαλόνι σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ο εαυτός σου και το έδαφος.
5. Σε βοηθάει να χάσεις βάρος όχι μόνο με την άσκηση, αλλά και με την αλλαγή της σκέψης και των διατροφικών σου συνηθειών. Σε παροτρύνει να αγαπάς και να σέβεσαι το σώμα σου, οπότε οι ανθυγιεινές επιλογές φεύγουν πιο γρήγορα από το μυαλό σου.
6. Αποτρέπει τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Μαθαίνοντας να ακούς το σώμα σου και τα όριά του, μειώνεται ο κίνδυνος της υπερβολικής προσπάθειας που μπορεί να αποδειχθεί επιζήμια για το σώμα σου.
7. Σου παρέχει μία λίστα από διαφορετικούς τρόπους άσκησης που μπορούν να ενισχύσουν την ισορροπία σου, να δυναμώσουν το μυϊκό σου σύστημα ή απλά να χαλαρώσουν το μυαλό σου, ανάλογα με τη διάθεση και τις ανάγκες σου.

via